In vielen Kulturen und Religionen gibt es die Figur des inneren Beobachters. Oft ist er mit der Erfahrung
innerer Unabhängigkeit von allen Ereignissen, als Freiheit in Befangenheiten und Verwirrungen, von
Weisheit verbunden. Oft wird er als Ratgeber dafür erlebt, wie die Dinge wirklich sind.
(Achtsamkeitsübung)
Sie haben mit der Achtsamkeitsübung in Ihren Körper hinein geschaut. Sie sind Ihr Körper. Sie erfahren
dabei aber auch, dass Sie mehr sind als Ihr Körper, Sie können ihn beobachten. Versichern Sie sich jetzt
noch einmal dieser Erfahrung...
Was nehmen Sie wahr, wenn sie beobachten, was Sie jetzt denken, wie Sie jetzt denken?...
Wie laufen und ändern sich die Gedanken? Was davon bezieht sich auf jetzt, was auf die Vergangenheit, was
auf die Zukunft?...
Können Sie das ordnen?...
Jetzt wird Ihnen vielleicht klar: Sie sind mehr als Ihre Gedanken...
Wenden Sie nun Ihre Aufmerksamkeit darauf, welche Stimmung gerade vorherrscht. Ob sie sich ändert, wenn Sie
sie beobachten. Wieder sind Sie mehr als Ihre Stimmungen, Sie sind auch deren Beobachter...
Welche Gefühle finden Sie, wenn Sie Ihre Aufmerksamkeit darauf lenken? Was ändert sich für Sie für Ihr
Verhältnis zu Ihren Gefühlen, wenn Sie sie beobachten? Wieder sind Sie mehr als Ihre Gefühle. Was ist das
für eine Position, in der Sie so sind?...
Zum Schluss nun gelingt es Ihnen vielleicht, zu beobachten, dass Sie beobachten und wie das sich anfühlt,
wie das geht...
Diesen Teil, der beobachtet, wie wir beobachten, können Sie auch den inneren Zeugen nennen. Er nimmt, ohne
eingemischt zu sein, wahr, was mit uns ist. Er ist unabhängig. Er kann uns durch seine Neutralität in
Verwicklungen helfen. Sie können sich mit ihm verabreden über ein körperliches Zeichen...
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