(nach Luise Reddemann)
Finden Sie eine bequeme Sitzhaltung oder Lage. Konzentrieren Sie sich für einen Moment auf den Rhythmus
Ihres Atems. Lassen Sie ihn kommen und gehen, ohne ihn verändern zu wollen...
Sie selbst entscheiden, ob Sie Ihre Augen offen halten wollen oder schließen...
Es ist auch Ihre Entscheidung, wie viel Nähe Sie zu den Bildern herstellen möchten. Sie können darüber
nachdenken oder sie von außen anschauen, näher auf sie zugehen, sie vielleicht berühren oder sogar in ein
Bild hineingehen. Sie können auch, wenn Ihnen das richtig erscheint, Gedanken, Vorstellungen oder Worte
einfach an sich vorbeiziehen lassen...
Sie können, wenn Sie wollen, jederzeit dafür sorgen, die Kontrolle über die für Sie wohltuende Nähe oder
auch Entfernung zu den Bildern zu behalten, indem Sie eine Geste ausführen, einen Körperanker benutzen,
z.B. eine Hand oder einen Fuß anspannen, evtl. mit der einen Hand den anderen Arm festhalten...
Behalten Sie dies im Auge: Die Übungen sollen so ausgeführt werden, dass sie Ihnen wohl tun. Kommen Ihnen
Gedanken oder Bilder, die Ihnen nicht gut tun, schicken Sie sie bewusst fort, sagen Sie vielleicht auch:
dich oder das will ich nicht sehen oder hören.
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