Der Beobachter
In vielen Kulturen und Religionen gibt es die
Figur des inneren Beobachters. Oft ist er mit der Erfahrung innerer
Unabhängigkeit von allen Ereignissen, als Freiheit in
Befangenheiten und Verwirrungen, von Weisheit verbunden. Oft wird
er als Ratgeber dafür erlebt, wie die Dinge wirklich sind.
(Achtsamkeitsübung)
Sie haben mit der Achtsamkeitsübung in Ihren Körper hinein
geschaut. Sie sind Ihr Körper. Sie erfahren dabei aber auch, dass
Sie mehr sind als Ihr Körper, Sie können ihn beobachten. Versichern
Sie sich jetzt noch einmal dieser Erfahrung...
Was nehmen Sie wahr, wenn sie beobachten, was Sie jetzt denken, wie
Sie jetzt denken?...
Wie laufen und ändern sich die Gedanken? Was davon bezieht sich auf
jetzt, was auf die Vergangenheit, was auf die Zukunft?...
Können Sie das ordnen?...
Jetzt wird Ihnen vielleicht klar: Sie sind mehr als Ihre
Gedanken...
Wenden Sie nun Ihre Aufmerksamkeit darauf, welche Stimmung gerade
vorherrscht. Ob sie sich ändert, wenn Sie sie beobachten. Wieder
sind Sie mehr als Ihre Stimmungen, Sie sind auch deren
Beobachter...
Welche Gefühle finden Sie, wenn Sie Ihre Aufmerksamkeit darauf
lenken? Was ändert sich für Sie für Ihr Verhältnis zu Ihren
Gefühlen, wenn Sie sie beobachten? Wieder sind Sie mehr als Ihre
Gefühle. Was ist das für eine Position, in der Sie so
sind?...
Zum Schluss nun gelingt es Ihnen vielleicht, zu beobachten, dass
Sie beobachten und wie das sich anfühlt, wie das geht...
Diesen Teil, der beobachtet, wie wir beobachten, können Sie auch
den inneren Zeugen nennen. Er nimmt, ohne eingemischt zu sein,
wahr, was mit uns ist. Er ist unabhängig. Er kann uns durch seine
Neutralität in Verwicklungen helfen. Sie können sich mit ihm
verabreden über ein körperliches Zeichen...